Purtroppo la vita aziendale non è sempre rose e fiori: accanto a team affiatati, ottime gestioni finanziare e leader d’impresa che ispirano fiducia e autorevolezza, possono emergere difficoltà legate ad ansia e stress da lavoro, definito come burnout. Affrontarlo non è facile e spesso è necessario affidarsi ad uno psicologo o altro specialista. Ci sono occasioni, però, in cui gli episodi negativi possono essere gestiti e superati efficacemente.
Durante i nostri incontri di coaching ripetiamo spesso agli imprenditori quanto l’ascolto attivo e la comunicazione siano importanti in azienda: solo in questo modo è possibile risolvere i conflitti e i malumori alla radice.
Stress da lavoro: i nostri consigli per gestirlo al meglio
Lo stress da lavoro è abbastanza diffuso anche nelle aziende italiane, purtroppo è spesso nascosto e sminuito. Gli episodi che lo caratterizzano sono tanti: colleghi e titolari oppressivi, sovraccarico di lavoro, conflitti non risolti, isolamento rispetto al resto del gruppo. Questi elementi possono portare conseguenze negative anche alla salute del lavoro: non solo una continua tensione, ma anche attacchi di panico, ipertensione e nei casi più gravi depressione.
Noi forse non siamo le persone giuste per affrontare l’argomento, che nella maggior parte dei casi viene sottoposto a medici specialisti, tuttavia questo tema ci sta molto a cuore: ci interroghiamo spesso su questi temi, cercando di rivelare eventuali conflitti nelle aziende che affianchiamo e ci impegnano a risolverli efficacemente, per permettere al team di collaborare in modo armonico e produttivo.
Ci affidiamo al Dr. Posen nel suo libro “Is Work Killing You” individua le tre cause principali del burnout: abusi, velocità e volume.
- Il volume è legato alla mole di mansioni che, in alcuni casi può essere eccessiva portando il lavoratore a lavorare troppo e male. Le conseguenze sono un peggioramento della qualità di vita causata da una riduzione di sonno. In questi casi, si sacrifica il tempo libero per terminare le consegne entro la scadenza.
- La velocità è legata alla diffusione delle nuove tecnologie nelle aziende, questa introduzione ha velocizzato i processi, le richiede e avvicinato sempre più le scadenze.
- Infine, con gli abusi si fa riferimento al bullismo che ancora oggi persevera: dalle molestie, alle costrizioni fino all’abuso di potere da parte di manager che approfittano del loro ruolo.
Purtroppo non tutti hanno il coraggio di abbandonare il lavoro e rimangono quindi in questo limbo di disagio e stress lavorativo.
Il Dr Posen offre perciò alcune piccole soluzioni dal suo punto di vista medico:
- Cercare la causa principale dello stress.
- Riposare: una pausa di 10 minuti durante l’orario lavorativo può aiutare a staccare, evitare di mangiare davanti al computer e richiedere le ferie quando si ha bisogno.
- Affrontare la situazione dialogando con chi può migliorarla.
Capire quali sono i problemi e affrontarli con consapevolezza può essere determinante per rivolvere positivamente lo stress in azienda. Il risultato sarà: più serenità e maggiore produttività!